菜花と押し麦の切干大根煮

難易度：★

押し麦とナバナが加わったセンイたっぷりの一品

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納豆と大根のネバネバ素麺

難易度：★

夏に嬉しい繊維タップリぶっかけそうめん

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ヒジキと空豆の蕎麦サラダ

難易度：★★

たっぷりの食物繊維がウレシイ和風サラダ

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豆腐と長芋の中華とろみスープ

難易度：★★

胃に優しく体も温まります

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柚子と角切りリンゴの葛湯

難易度：★

やさしい味わいで体が温まります。風邪の時にも

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カブのコンソメスープ

難易度：★

消化が良く、食欲の無い時にもおすすめです

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長芋とセロリのサラダ

難易度：★

ヨーグルトを使ったクリーミィなドレッシングで

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ホタテの洋風茶碗蒸し

難易度：★★

ミルク風味の茶碗蒸しに貝柱の甘味がぴったり

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南瓜のベジスープ

難易度：★★

干し椎茸と昆布のだしが、優しい美味しさの秘訣

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長芋と茸の網焼　山葵おろし醤油

難易度：★

香ばしい焼き物を山葵入りおろし醤油であっさりと

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