豆腐と小カブの煮物

難易度：★

春らしいあっさりとした味わいです

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春キャベツとリンゴのアーモンド白和え

難易度：★

香ばしくクリーミーな仕上がりに

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ライ麦パンの小松菜オープンサンド

難易度：★

ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷり！

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精進すき焼き丼

難易度：★★

動物性食品は一切使いません

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豆腐マヨネーズ

難易度：★

美味しくヘルシーなマヨネーズ

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ピーマンのオートミール詰め

難易度：★★

オートミールが挽肉のような食感に

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玄米いなり寿司

難易度：★★★

玄米のすし飯は梅酢で作るのがおすすめです

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牛肉とコーンとゴーヤのオイスター炒め

難易度：★★

歯ごたえある野菜でお肉少な目でも満足感アリ

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シジミの冷製ショウガ汁

難易度：★★

肝臓を守るシジミのスープ。前菜にどうぞ

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アジのレモン風味焼き

難易度：★★

爽やかにレモンが香ります

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